Un espacio para bajar el volumen de la mente y llevar nuestra atención de vuelta a nuestro interior.
Es bueno controlar la mente: difícil de dominar, voluble y tendente a posarse allí donde le place. Una mente controlada conduce a la felicidad. "Dhammapada"
Aprender a entrenar la mente
A menudo los pensamientos nos tienen absortos en sus intereses, y no nos dejan ver con claridad, escuchar ni enterarnos de lo que esta sucediendo en ese preciso instante. Entrando en bucle una y otra vez sin dejarnos disfrutar, de un buen café, una maravillosa persona, un cielo estrellado etc….
Por eso es necesario soltar y decir ¡BASTA! vamos a parar y centralizar el foco de atención en otra cosa, y así dejar de divagar y centrarnos en nuestro interior.
Consiguiendo una relajación del cuerpo y calma mental.
Meditando en el color
Desde el punto medio de la frentre conectaremos con la respiración, que la iremos coloreando, hasta que el color se libere y lo envuelva todo.
- Ayuda a ganar concentración
- A calmar la mente
- Liberar estrés
- Mayor consciencia del momento presente
- Combatir el insomnio
Sientate en un lugar tranquilo, cierra los ojos, desconecta para conectarte y siente.
Espero que disfrutes de esta sesión y que tranquilice tu mente.
Muchas gracias por llegar hasta aquí.
«NAMASTÉ»
