EJERCICIOS PRÁCTICOS
LIBERA TU COLUMNA DESDE TU CENTRO
¿Sientes bloqueo o rigidez en tu espalda? Con estos ejercicios que te propongo lograrás:
- Mejorar tu postura
- Crear mejores hábitos corporales
- Establecer nuevas dimensiones de consciencia
Soy Mónica
Entrenadora personal en el ámbito terapéutico
Mi misión es ayudar a aquellas personas que desean recuperarse de alguna lesión o mejorar su patología, a través del movimiento y así fortalecerse física y mentalmente.
Utilizando herramientas del yoga y metodologías como pilates, fusionado con elementos y otras terapias alternativas, ayudamos a los ejercicios y así podemos trabajar y cuidar el cuerpo más conscientemente.
Profundizando en la escucha interna, para dar al cuerpo el punto más beneficioso, que en ese momento necesita.
“Las clases de yoga fusión impartidas por Mónica son amenas y diversas. Ella en todo momento está pendiente de corregir y explicar cómo mejorar las posturas. En sus clases se me pasa el tiempo volando. Desde que acudo a sus clases, me siento mucho mejor físicamente. Mis frecuentes dolores de espalda casi han desaparecido. En general, me encuentro más ligera y ágil.
La aconsejo enormemente, además de ser una excelente profesional, es muy simpática y amable.”
“Mis palabras hacia mi "profe Mónica" solo pueden ser de agradecimiento. Gracias, gracias y mil gracias. Todo este agradecimiento tiene su fundamento, por supuesto. Soy una chica de cuarenta y cinco años con una enfermedad degenerativa e incapacitante que no tiene cura, cuyo nombre es Espondilitis Anquilosante (mis vértebras se van fusionando y me imposibilitan una buena movilidad). Esta enfermedad me da en mi vida días de tregua y otros de gran dolor. Pero, desde que acudo a las clases de Mónica, el dolor ya no es tan insoportable y los días malos son menos malos.
Cuando entro en clase mis oídos solo están abiertos a sus palabras. En ese pequeño ratito (porque a mí se me hacen muy cortas sus clases, aunque sean de una hora). Cierro los ojos y soy plenamente consciente de todo mi cuerpo. Mi mente está relajada junto con mi respiración y, solo escucho su voz e intento realizar los movimientos que ella indica. Cuando acaba la clase me siento relajada, tranquila, como en paz con mi mente y mi cuerpo. Mónica emana luz y alegría, de la que por supuesto yo hago buen provecho. Por todo ello, animo a cualquier persona, joven o mayor, sana o enferma, a darse una oportunidad y mejorar un poco más su vida.”
“Mónica es una excelente profesional; seria, responsable y muy competente. Tras dos años de clases Online con ella mi experiencia es muy positiva, ya que adapta los ejercicios tanto a las condiciones físicas como a las necesidades de cada uno. En mi caso, sufro lumbalgias desde hace muchos años, he experimentado una notable mejoría. 100% recomendable!!!”
"Mi regalo de la semana" Durante un tiempo, siempre quise hacer yoga. Lo intenté varias veces y siempre sin éxito. Desde que conocí a Mónica de manera Online su estilo me encanto, porque ¡por fin! conseguí seguir una clase, sin agobios y tuve claro que con ella podría conseguirlo. Y así ha sido.
De forma constante llevo 10 meses (y eso es difícil no suelo serlo, de manera online ayuda) haciendo clases de yoga fusión con ella. Me siento cada vez más tranquila y he ganado mucha seguridad en mis rodillas, que están operadas de ligamentos y un menisco, y Mónica me ha enseñado a protegerlas. Y ya puedo salir a hacer largas marchas, sin tener que recurrir al medicamento, y por ello "Gratitud eterna"
¿Sientes rigidez en tu espalda
y no sabes por dónde empezar para soltarla?
CURSO PRÁCTICO EN VIDEO
PARA LIBERAR TU COLUMNA DESDE TU CENTRO
Donde encontrarás ejercicios cuidados para fortalecer tu columna, flexibilizar y ganar mayor movilidad desde el cuidado de la postura de una forma delicada y fácil.
La escucha interna ofrece al cuerpo y a la mente una mejor relación, permitiéndote estar más relajado y sentirte mejor.
¡Ahora tienes la oportunidad de liberarte! ¿te animas?